AI 다이어트 고민상담3일차인데 저녁으로 튀김옷 있는 치킨 먹어도 됨?

3주차에 접어든 상태라면 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시점입니다. 하지만 튀김옷이 있는 치킨은 스위치온 다이어트의 금기식품 중 하나인 트랜스지방이 포함될 가능성이 높고, 탄수화물 및 지방이 많은 음식이기 때문에 추천하지 않아요.

대신 대체할 수 있는 건강한 옵션들을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 오븐에 구운 치킨이나 공기튀김기를 사용한 저지방 치킨이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 혹은 단백질이 많이 포함된 굽거나 찐 닭가슴살을 곁들인 샐러드와 채소를 준비해 보세요. 이렇게 하면 영양가를 높이면서도 체지방 감량 목표에 부합하는 저녁식사가 될 수 있습니다.

또한, 저녁 식사 후에는 충분한 물을 마시고, 가벼운 스트레칭이나 유산소 운동을 해주면 더욱 좋습니다. 식단 외에도 유산균 같은 보조제를 고려하면 체중 감량에 도움이 될 수 있어요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담