AI 다이어트 고민상담부천 봉순게장 가서 게장 먹을건데 쌀밥 1/3만 먹으면서 밥도둑 먹어도 돼?

부천 봉순게장에서 게장을 드시는 것은 정말 맛있겠네요! 2주차에 들어선 만큼, 저탄수화물 일반식과 함께 균형 잡힌 식사를 할 수 있도록 고려하는 게 중요해요. 게장은 단백질이 풍부하고 맛도 좋기 때문에 좋은 선택지입니다.

그러나 밥도둑이라고 불리는 게장이 단맛을 첨가한 양념이 포함된 경우가 많으니, 양념의 당분이 과하지 않도록 주의하세요. 쌀밥 1/3 공기를 드시는 것은 괜찮지만, 탄수화물 섭취량이 과도하지 않도록 나머지 식사는 단백질 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 게장과 함께 다양한 채소를 곁들이면 더 건강하게 즐길 수 있어요.

만약 게장의 양념이 단맛이 강하다면, 가능한 한 술이나 소스는 적게 사용하는 것이 체중 감량에 도움이 될 거예요. 마지막으로, 허브티나 무가당 음료와 함께 드시면 더욱 좋답니다!

한편, 이런 식사 후에는 유산균 보충제를 챙기시는 것도 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 지속하면서 맛있는 식사를 즐기세요!

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