AI 다이어트 고민상담삶은계란 먹어도 되는지

네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 삶은 계란을 먹는 것이 허용됩니다! 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 줘서 허용된 식품 중 하나로, 몸이 지방을 에너지원으로 바꾸는 과정에서 중요한 역할을 합니다.

하지만, 식사 계획에 있어서 탄수화물 섭취량을 20-50g으로 제한해야 하니, 삶은 계란과 함께 섭취할 채소도 신경 쓰는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리와 함께 먹으면 더욱 영양가 높고 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.

단백질 쉐이크와 함께 다양한 조리법으로 활용하시면 좋고, 간단하게 드실 수 있는 간식으로도 훌륭합니다. 삶은 계란이나 채소를 활용한 간단한 요리가 준수해보시면 좋겠어요! 또 다른 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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