네, 사과 반 쪽은 3주차의 식사에서 제한적으로 허용될 수 있습니다. 그러나 조금 주의할 필요가 있어요. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하고, 간헐적 단식과 함께 식사를 통해 체지방을 태우는 과정에 집중해야 합니다.
사과는 자연적인 당분이 포함되어 있어 탄수화물 수치에 영향을 줄 수 있으므로, 만약 사과를 드신다면 전체적인 탄수화물 섭취량을 고려해야 합니다. 사과 반 쪽을 간식으로 먹을 경우, 다른 탄수화물 섭취량과 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 점심에 잡곡밥을 드신다면, 저녁에는 추가적인 탄수화물 섭취를 줄이는 방식으로 조절해야 합니다.
혹시 사과 대신 다른 간식을 고려하고 있다면, 아몬드나 호두 같은 견과류도 좋은 선택입니다. 탄수화물이 적으면서도 단백질과 건강한 지방을 함께 챙길 수 있어요. 그러니 사과를 드셔도 좋지만, 탄수화물 총량을 신경 써서 조절하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍