AI 다이어트 고민상담아침에 단백질 쉐이크 먹을 때 들기름도 먹어도 되나요

네, 아침에 단백질 쉐이크와 함께 들기름을 섭취하는 것은 가능합니다. 들기름은 건강한 지방을 제공하며, 오메가-3 지방산이 풍부해 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그렇지만 한 가지 주의할 점은, fats(지방)을 과도하게 섭취하지 않도록 하는 것입니다.

단백질 쉐이크와 함께 한 스푼 정도의 들기름을 추가해 보세요. 이 조합은 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취할 수 있어 에너지를 제공합니다. 만약 검은깨나 아마씨 같은 다른 건강한 지방도 고려하고 있다면 그들도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

또한, 다양한 아이디어 차원에서, 여러분이 선택할 수 있는 단백질 쉐이크에는 저당 및 자연 성분으로 제조된 제품도 많으니, 건강을 위해 성분을 꼼꼼히 살펴보는 것이 좋습니다. 어떤 제품을 선택하든지, 균형 잡힌 영양 섭취가 핵심입니다!