AI 다이어트 고민상담아침에 단백질 쉐이크 대신 들기름 한 스푼만 먹어도 되나요

들기름 한 스푼은 좋은 건강 오일입니다. 그러나 스위치온 다이어트의 맥락에서는 단백질이 중요한 역할을 하므로 단백질 쉐이크 대신 들기름만 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 단백질 섭취는 근육 유지와 대사 활성화를 위해 필수적이기 때문입니다.

가능하다면 아침에 단백질 쉐이크와 함께 들기름을 추가하는 방향으로 진행하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 지방도 함께 섭취하면서 단백질도 챙길 수 있어 균형 잡힌 아침 식사가 될 것입니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크에 들기름을 한 스푼 섞어 먹으면 좋을 것 같습니다.

따라서, 단백질 쉐이크를 포함시키는 방향으로 식사를 계획해 보세요!