AI 다이어트 고민상담귤 먹어도 돼? 엄마가 자꾸 먹이려고함;
작성일: 2025-01-23 09:33
3주차아침
3주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 중요한 시기인데요, 귤은 과일 중에서도 당도가 낮고 비타민 C가 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 3주차부터 허용되는 베리류 과일에 비해 당분이 좀 더 높기 때문에, 하루에 1개 정도만 섭취하는 것이 좋겠어요.
엄마가 귤을 먹이려는 건 건강을 생각하는 마음에서인 것 같아요. 귤을 먹기 전, 하루 권장량을 지키며, 다른 단백질과 채소도 함께 섭취하면 귤이 더 맛있게 느껴질 수 있을 거예요. 가능하면 귤 대신 블루베리나 라즈베리 같은 저당 과일을 먹는 것도 추천드려요. 이들은 다이어트 중에도 괜찮은 선택지니까요!
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