AI 다이어트 고민상담단식인데 차전자피 가루 먹어도돼?

차전자피 가루는 섬유소가 풍부하여 포만감을 주고 장 건강에 도움을 주는 좋은 식품입니다. 그러나 간헐적 단식 중이라면 차전자피 가루의 섭취는 주의가 필요합니다. 단식 중에는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 핵심이므로 가능하면 물이나 무가당 허브차와 같은 무칼로리 음료를 선호하는 것이 좋습니다.

만약 단식이 끝난 후 간식 시간에 차전자피 가루를 섭취한다면, 물에 타거나 요거트에混ぜ서 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 장의 건강을 도와주고, 필요한 섬유소를 보충할 수 있습니다. 또, 차전자피로 인해 배가 불러져서 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수도 있어요.

단, 차전자피 가루를 먹는 경우에는 충분한 물과 함께 섭취하여 변비를 예방하는 것이 중요합니다. 지금 단계도 고려하여, 단식 시간이 끝난 후에 간식으로 섭취하는 것을 추천합니다. 그러니 아쉽지만 단식 중에는 가급적 피하는 것이 더 효과적일 거예요!

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