AI 다이어트 고민상담1주차때 계피가루로 계피차 먹어도돼?

계피가루로 만든 계피차는 1주차 스위치온 다이어트에서 일반적으로 허용되는 음식입니다. 계피는 대사 촉진과 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어, 다이어트하는 데 긍정적인 효과를 미칠 수 있습니다.

다만, 계피차를 만들 때 설탕이나 감미료를 추가하지 않도록 주의하세요. 그냥 물에 계피가루를 넣고 우려내거나, 무가당 두유와 섞어 즐기는 것도 좋은 방법이에요. 단, 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요하며, 하루 1~2잔 정도가 적당합니다.

추가적으로, 계피에는 항산화 성분이 풍부하므로 몸을 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 필요에 따라 인스턴트 계피차 제품도 선택할 수 있지만, 이 경우에도 당분이 없는 제품을 고르는 것이 중요합니다.

결론적으로, 계피차는 1주차에도 잘 어울리는 음료이니 편안하게 드셔도 됩니다!

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