AI 다이어트 고민상담곤약젤리 목어도 돼?

네, 곤약젤리는 3주차 스위치온 다이어트에서 간식으로 섭취해도 괜찮습니다. 곤약은 저칼로리이며 식이섬유가 풍부해 포만감을 주기 때문에 다이어트에 적합한 선택입니다.

그러나 곤약젤리를 선택할 때는 첨가물, 당 함량 등을 확인하는 것이 중요합니다. 어떤 제품은 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있으므로, 이러한 성분이 없는 제품을 고르는 것이 좋습니다. 만약 곤약젤리와 함께 단백질 보충제나 견과류를 섭취한다면, 영양 밸런스도 잘 맞출 수 있죠.

간식으로 곤약젤리를 먹는 것은 체중 조절에 도움이 될 수 있으니 자신에게 맞는 옵션으로 즐겨보세요! 또한, 수분 섭취도 잊지 마시고, 하루 2리터를 채우는 것도 중요한 점이니 참고해주세요!

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