AI 다이어트 고민상담2~3일차인데 허용식품에는 없지만 삶은 달걀을 2~3개 먹어도 되나요? 단백질 쉐이크 4번 다 채운다는 전제 하에요.

여성의 2~3일차에서 삶은 달걀을 먹는 것은 허용됩니다! 이 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하고, 달걀은 단백질과 영양소가 풍부한 좋은 선택이기 때문이에요.

하지만 주의할 점이 몇 가지 있어요. 첫째, 식사 간격에 맞춰 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어 단백질 쉐이크를 4번 먹는다고 하셨으니, 간식 타임에 달걀을 곁들여 주세요. 둘째, 2~3개의 달걀을 섭취하실 경우 나머지 단백질 섭취량을 고려해 주셔야 해요. 전체 단백질 소비 목표를 초과하지 않도록 조절하는 것이 중요해요. 섭취 후에는 신체의 반응을 관찰하고, 문제가 없다면 계속해서 즐기셔도 좋습니다.

추가로, 단백질 쉐이크와 함께 삶은 달걀을 먹으면 더욱 풍부한 영양을 섭취할 수 있답니다. 섭취량 조절이 필요할 경우, 필요한 경우에는 단백질 보충제를 활용하는 것도 방법이 될 수 있어요. 식단이 잘 유지되고 있다고 느끼신다면, 이러한 선택은 긍정적인 도움이 될 거예요.