AI 다이어트 고민상담도토리묵 먹어도 될까

2주차에 도토리묵은 적합한 선택이 아닙니다. 도토리묵은 도토리 가루로 만들어지며, 탄수화물 함량이 상대적으로 높기 때문에 저탄수화물 식단을 지키려는 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다.

2주차는 인슐린 저항성을 개선하고 고혈당 수치를 낮추는 것을 목표로 하기 때문에, 가능한 한 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 대신에, 단백질과 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋은데요, 예를 들어 생선이나 닭가슴살과 같은 단백질 위주의 식사를 권장합니다.

만약 식사가 필요하고 변화를 주고 싶다면, 채소나 두부 등을 활용하여 다양한 방법으로 식사를 준비하는 것이 좋습니다. 그리고 다이어트의 진행 상황이나 필요 시에 성분이 좋은 식품으로 보조할 수 있는 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해볼 수 있습니다. 하지만, 기본적으로는 식단의 규칙을 유지하는 것이 가장 중요합니다.