4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 간헐적 단식을 포함한 건강한 식사 방식이 중요합니다.
아메리카노는 일반적으로 저당 음료이며, 원두에서 추출한 커피로 칼로리가 매우 낮기 때문에 다이어트를 하는 데에 크게 방해가 되지는 않습니다. 그렇지만, 카페인이 함유되어 있어 개인의 민감도에 따라 영향을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.
여성의 경우 생리 주기와 관련하여 호르몬 변화가 있을 수 있는데, 이로 인해 카페인에 대한 민감도가 증가할 수 있어요. 만약 아메리카노를 마신 후 심한 불안감이나 심장이 두근거림을 느낀다면, 섭취를 줄이는 것이 바람직합니다.
따라서, 아메리카노 한 잔 정도는 괜찮지만, 너무 많은 양을 마시거나 저녁 늦은 시간에 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 배고픔을 느낄 때는 고단백 간식을 곁들여 주머니 속의 건강도 챙겨주세요!
혹시 아메리카노 대신 다른 저당 음료를 고려하고 있다면, 무가당 허브차나 녹차도 좋은 선택이니 참고해 보세요!
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