4일차 첫 탄수화물 식사로 덮밥을 드신 건 괜찮은 선택이에요! 전체적으로 영양소가 균형 있게 포함되어 있어 건강한 한 끼로 판단됩니다. 각 재료의 역할을 살펴보면:
- 양배추채: 두 주먹 분량으로 상당히 좋습니다. 섬유소와 비타민, 미네랄이 풍부해서 소화에 도움을 주고 포만감을 높여줍니다.
- 팽이버섯: 한 봉지 사용하셨다니 좋네요! 저칼로리이며 식이섬유가 많아 다이어트 중에도 식사에 활용하기 제격입니다.
- 계란: 두 개는 단백질과 건강한 지방을 공급해 줍니다. 근육 유지에도 도움이 되고, 좋습니다.
- 닭가슴살: 100g은 단백질 보충에 아주 적합한 양이에요. 다이어트식에 필요한 풍부한 단백질을 공급해줍니다.
- 발아현미밥: 70g은 적절한 탄수화물 섭취량입니다. 정제된 탄수화물보다 영양가가 더 높고, 식이섬유도 포함되어 있어 좋습니다.
결론적으로, 양이 적당하고 영양소도 잘 갖추어진 식사입니다. 다만, 앞으로도 섭취량을 조절하며 탄수화물을 추가하는 게 중요하니, 주의해주세요. 필요하다면 단백질 보충제 같은 다양한 옵션도 고려해 보세요. 요즘에는 단백질 쉐이크 같은 제품도 많이 나와 있어서 활용할 수 있답니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍