4-7일차 단계인 지금, 점심으로 베이글을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 이 시점에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 베이글과 같은 밀가루 음식은 피해야 해요. 베이글에는 탄수화물이 많이 포함되어 있어서 스위치온 다이어트의 목표인 지방 대사 촉진에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 점심에는 고단백 옵션을 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 잡곡밥을 소량 곁들이고 양념하지 않은 닭가슴살, 생선, 두부 같은 단백질 식품을 추가해 보세요. 채소도 충분히 섭취하면 몸에 필요한 영양소를 고루 챙길 수 있답니다.
혹시 식사의 다양성을 더하고 싶다면, 저탄수화물로 조리한 두부 또는 샐러드와 함께 단백질 쉐이크를 추가하는 방법도 고려해볼 수 있어요. 참고로, 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크 제품도 있으니 방문하시는 곳에서 확인해 보셔도 좋을 것 같아요.
어떤 선택을 하시든, 목표를 향해 꾸준하게 나아가시길 바랍니다!
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