코스트코 베이글은 일반적으로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높은 음식입니다. 스위치온 다이어트의 현재 단계인 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 베이글은 권장되지 않습니다.
이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥과 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 대신 베이글 대신에 저탄수화물 옵션인 오믈렛, 샐러드, 혹은 두부를 사용한 식사를 고려해 보세요. 생선이나 닭가슴살을 곁들여 영양소를 균형 있게 챙기는 것도 좋은 방법이에요.
만약 간식을 원하신다면 저탄수화물 스낵 또는 채소 스틱과 함께 플레인 요거트를 선택하시면 더욱 좋습니다. 다이어트의 일관성을 유지하며 건강한 지방과 단백질을 섭취하는 것이 목표입니다.
이 외에도 스위치온 다이어트를 도와 줄 수 있는 보충제나 식품도 고려해 볼 수 있습니다. 단, 식단의 주된 부분은 항상 건강한 식사로 유지하는 것이 중요합니다.
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