회는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나로, 특히 단백질 공급원이자 건강한 지방이 풍부한 식품입니다. 회는 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 단백질을 보충하면서도 몸에 필요한 오메가-3 지방산을 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다.
하지만 회를 섭취할 때 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 신선한 회를 선택하는 것이 중요합니다. 신선도가 떨어진 제품은 건강에 해로울 수 있으니, 믿을 수 있는 곳에서 구매하는 것이 좋습니다. 둘째, 회와 함께 제공되는 소스(간장, 초고추장 등)는 가급적 적게 사용하거나 무첨가 제품을 선택하세요. 이는 나트륨과 당분을 줄이는 데 도움이 됩니다.
마지막으로, 해산물 알레르기가 있는 경우에는 피해야 하며, 자신의 상태와 다이어트 진행 상황에 맞춰 적절한 양을 조절하는 것이 좋습니다. 회와 함께 다양한 채소를 곁들여 먹으면 더 건강한 식사가 될 것입니다. 예를 들어, 아보카도나 살사 소스로 균형 잡힌 한 끼를 만들어보세요!
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