AI 다이어트 고민상담샤브샤브를 해먹을 때 국물은 먹어도 될까?

샤브샤브를 할 때 국물에 대해 질문하셨군요. 스위치온 다이어트에서는 국물의 성분이 중요합니다. 일반적으로 샤브샤브 국물은 기본적으로 간장, 다시마, 생강 등으로 만들어지며, 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 따라서 국물을 드실 때는 나트륨 섭취를 고려해야 합니다.

1. 국물 섭취 여부: 국물은 드셔도 되지만, 너무 짜지 않도록 조절하세요. 국물의 나트륨이 과도하면 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

2. 대안 제안: 국물 대신 야채나 단백질(예: 두부, 닭고기 등)을 많이 넣어 샤브샤브를 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 국물의 나트륨 섭취를 줄이면서도 포만감을 느낄 수 있습니다.

3. 음료 선택: 국물과 함께 물이나 허브티를 마시는 것도 좋습니다. 이런 음료는 수분 섭취를 도와주고, 국물의 짠맛을 중화시킬 수 있습니다.

결론적으로, 샤브샤브 국물은 적당히 섭취할 수 있지만, 나트륨 섭취량을 주의하며 건강한 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!