AI 다이어트 고민상담에어프라이어 구운계란 만들기

에어프라이어로 구운 계란을 만드는 방법은 간단합니다. 아래의 단계를 따라 해보세요:

재료

• 계란 (원하는 만큼)
• 소금 (선택 사항)
• 후추 (선택 사항)

조리 방법

1. 계란 준비: 계란을 실온에 두어 약간 따뜻하게 만듭니다. 차가운 계란은 조리 중에 깨질 수 있습니다.
2. 에어프라이어 예열: 에어프라이어를 160도에서 5분 정도 예열합니다.
3. 계란 조리: 계란을 에어프라이어 바구니에 넣고 10-15분 동안 조리합니다. 조리 시간은 계란의 크기와 원하는 익힘 정도에 따라 조절할 수 있습니다.
4. 식히기: 조리가 끝난 후 계란을 꺼내어 몇 분간 식힙니다. 이렇게 하면 껍질이 쉽게 벗겨집니다.
5. 간하기: 소금과 후추로 간을 맞추어 즐기세요.

팁

• 계란을 껍질째 구우면 더욱 부드럽고 촉촉한 식감을 느낄 수 있습니다.
• 계란을 조리하기 전에 구멍을 몇 개 뚫어주면 터지는 것을 방지할 수 있습니다.

이렇게 만든 에어프라이어 구운 계란은 스위치온 다이어트에 적합한 고단백 간식으로, 간편하게 즐길 수 있습니다. 필요 시, 저당 그릭 요거트와 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 선택입니다. 여기에서 그릭 요거트를 확인해 보세요 .

즐거운 요리 되세요!

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