AI 다이어트 고민상담화요일 단식에 24시간단식후 무탄수식단인데 앞다리살 수육300이랑 양배추쌈 팽이버섯 먹었는데 내일 단식 후 위에 식단 그대로 또 먹어도 될까

네, 화요일 24시간 단식 후 저녁으로 드신 메뉴, 즉 앞다리살 수육 300g과 양배추쌈, 팽이버섯은 아주 좋은 선택입니다. 3주차에 접어들면서 무탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 핵심이기 때문에 동일한 식단으로 내일도 드셔도 괜찮습니다.

앞다리살 수육은 단백질이 풍부하면서 지방이 적어, 다이어트에 긍정적인 영향을 끼치는 식품입니다. 양배추와 팽이버섯 역시 식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 주고, 칼로리도 낮아 건강한 선택입니다.

다만, 같은 메뉴를 계속 드실 경우에는 영양소의 다양성을 고려하는 것이 좋습니다. 다음 단식 후에는 저녁 메뉴에 다른 단백질 원천(예: 닭가슴살, 생선 등)이나 다양한 채소를 추가하여 영양의 균형을 맞추는 것도 추천드립니다.

추가로, 단백질 쉐이크나 유산균 보충제를 활용하여 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법이니, 필요 시 고려해보세요. 이렇게 하시면 다이어트 과정이 더욱 원활하게 진행될 수 있습니다!

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