AI 다이어트 고민상담수육은 그럼 양껏 먹어도 돼?

수육은 단백질 공급원으로 좋지만, 양껏 먹기보다는 적당량을 조절해 섭취하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 수육을 섭취할 때도 함께 먹는 다른 음식들을 고려해야 해요.

예를 들어, 점심에 수육을 선택할 경우에는 채소를 충분히 곁들여 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 양배추나 브로콜리 같은 녹황색 채소도 좋고, 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다. 수육의 양은 한 끼에 100~150g 정도로 유지하면 적당하겠어요.

또한, 소금 섭취도 주의해야 하니 가급적 맵지 않게 조리하거나 저염간장을 이용하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 단백질 쉐이크 같은 보충제를 추가하여 전체 영양 밸런스를 맞출 수도 있답니다. 이렇게 하면 체중 감량 효과를 더 극대화할 수 있어요!

결론적으로, 수육은 좋은 선택이지만 적당한 양을 지키고 다양한 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.

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