AI 다이어트 고민상담4일차 앞다리살 수육에 된장 마늘 청양고추 먹어도 돼? 앞다리살에 비계도 있던데 그리고 간장계란밥 괜찮아?

4일차에는 저탄수화물 식사가 중심이 되는 시기이므로, 앞다리살 수육은 허용됩니다! 이 부위의 고기는 좋은 단백질원으로, 비계가 포함되어 있을 수 있지만, 적당량 섭취하는 것이 괜찮습니다. 된장과 마늘, 청양고추는 훌륭한 조합이며, 맛을 더해주고 건강에도 유익합니다. 다만, 간장을 사용할 경우 염분 섭취를 고려해 소량으로 조절하세요.

간장계란밥은 탄수화물이 포함된 식사이기 때문에, 4일차에서 점심 한 끼로 저탄수화물 일반식을 정할 때 간장을 활용할 수 있습니다. 하지만, 만약 탄수화물 조절이 필요하다면, 잡곡밥 대신 단백질 중심의 식사(예: 생선이나 닭가슴살)로 대체하는 것이 더 좋습니다.

앞다리살 수육과 함께 채소를 섭취하면 더욱 건강한 식사가 될 거예요. 식단에 단백질 보충제가 도움이 될 수 있으니 참고해보세요!

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