구워 먹는 것은 스위치온 다이어트 단계에서도 가능합니다! 현재 4-7일차에 계시다면, 저탄수화물 일반식으로 점심을 준비하고 계실 텐데요. 구이는 건강하게 조리할 수 있는 훌륭한 방법입니다.
구운 식품은 대체로 육즙이 살아있고, 풍미가 더욱 강해져서 식사 시 만족감을 높여줍니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선처럼 저지방 고단백 식품을 구워서 섭취하는 것은 아주 좋습니다. 여기에 아보카도나 채소(브로콜리, 파프리카 등)를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
단, 구울 때는 기름을 적게 사용하고, 불필요한 소금과 양념을 피하는 것이 좋습니다. 건강한 조리법을 유지하면서 맛있게 다이어트를 계속해보세요!
그럼 구운 음식을 잘 활용하시게 되면 영양도 챙기면서 다이어트를 지속 가능하게 이끌 수 있을 거예요. 추가적인 도움이나 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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