14시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 오쏘몰은 영양제이지만, 일반적으로는 단백질이나 다른 성분이 포함되어 있어서 단식 중 섭취하기에는 적절하지 않습니다.
단식 기간 동안에는 물이나 허브티 같은 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 단식이 끝난 뒤에는 오쏘몰을 괜찮습니다. 다시 말해, 공복 상태에서는 위의 제품을 피하고, 식사 시간이 된 후에 섭취하는 것이 단식에 도움이 됩니다.
단식 중에 보충제가 필요하다면, 물과 함께 충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 오쏘몰 외에도 수분 보충을 위해 히비스커스 차나 레몬 물을 마시는 것도 좋은 방법이겠죠! 이렇게 하면 단식 시간을 보다 효과적으로 유지할 수 있습니다.
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