AI 다이어트 고민상담구운땅콩이 100% 들어있는 땅콩버터 먹어도되?

구운 땅콩이 100% 들어있는 땅콩버터는 스위치온 다이어트 3주차에 허용되는 식품입니다. 땅콩은 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 적당량 섭취할 경우 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 땅콩버터를 선택할 때는 추가적인 설탕이나 기름이 들어가지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

다만, 땅콩은 칼로리가 높기 때문에 적당량(예: 한 스푼 정도)만 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 땅콩버터를 다른 식품과 조합할 때는 탄수화물 함량이 낮은 음식과 함께 섭취하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 채소 스틱이나 통곡물 빵과 함께 드시는 것이 좋습니다.

결론적으로, 구운 땅콩이 100% 들어있는 땅콩버터는 허용되지만, 섭취량에 주의하시고 다른 식품과의 조합을 고려하시면 좋겠습니다.

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