3주차의 식사 단계에서는 이미 지방 연소가 본격적으로 이루어지고 있으며, 다양한 식품을 허용하고 있습니다. 그러나 모짜렐라 치즈의 경우, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
먼저, 모짜렐라 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하지만, 일부 제품은 지방 함량이 높을 수 있습니다. 따라서 섭취 시 양을 조절하는 것이 필요합니다. 특히, 당신의 목표인 체지방 감소를 위해서는 지방이 적은 저염 모짜렐라 치즈를 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 치즈는 간혹 염분이 높을 수 있으므로, 저염제품을 선택하거나 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 이전에 언급한 저염식 원칙을 준수하면서도 단백질을 보충할 수 있습니다.
결론적으로, 모짜렐라 치즈는 적절히 선택하고 섭취한다면 식단에 포함될 수 있지만, 양을 조절하여 다른 단백질 공급원과 균형 있게 조화시키는 것이 중요합니다. 예를 들어, 샐러드나 채소와 함께 곁들여 먹는 방식이 좋습니다.
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