스위치온 다이어트에서는 커피에 대한 접근이 단계별로 달라질 수 있습니다. 일반적으로, 초기 단계인 1주차(1~3일째)에서는 카페인을 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 몸이 저탄수화물 식습관에 적응하는 과정이기 때문이지요. 커피를 마시는 것이 신경계에 영향을 줄 수 있어 불편함을 초래할 수 있습니다.
그러나 1주차가 끝나고 2주차(4~7일째)부터는 강력한 반발이 있을 때, 오전 중 블랙커피(아메리카노)를 적당량 섭취하는 것이 가능해집니다. 이때 카페인의 효과를 이용해 에너지를 보충하거나 대사에 긍정적인 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 카페인 섭취는 항상 적당량을 유지하고, 너무 많은 양을 피하는 것이 좋습니다.
그래서 정리하자면:
- 1~3일째: 커피는 피하세요.
- 4~7일째: 오전 중 블랙커피 적당량 가능.
단, 카페인을 섭취할 때에는 개개인의 반응을 잘 살펴야 하니, 몸이 어떻게 느끼는지 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다. 필요하다면 카페인을 함유하지 않은 허브티나 차도 좋은 대안입니다. 건강을 최우선으로 생각하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍