AI 다이어트 고민상담돼지목살구이 먹어도되나요?

2주차 스위치온 다이어트에 들어섰다면, 지금은 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 돼지목살구이는 다소 포화 지방이 많기 때문에 조절이 필요합니다.

허용 여부

일반적으로 돼지목살구이는 고단백 식품이지만, 포화 지방 함량이 높은 음식으로 일반적으로 권장되지는 않습니다. 지방이 적은 부위의 고기를 선택하거나 생선, 닭가슴살과 같은 저지방 단백질을 우선하는 것이 좋습니다.

대안

• 돼지목살구이를 드신다면: 소량으로 제한하고, 가급적이면 함께 섭취하는 채소(예: 부추, 양파, 쌈채소 등)를 많이 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 또한, 저녁은 반드시 취침 전 4시간 이내에 드시는 것을 잊지 마세요.
• 건강한 옵션: 구이보다는 삶거나 굽는 방식으로 조리한 닭가슴살이나 생선 등도 좋습니다. 이들은 단백질이 풍부하면서도 포화 지방이 적은 훌륭한 대안입니다.

결론적으로, 돼지목살구이를 먹는 것이 가능하지만, 양과 조리 방법에 주의하시길 권장합니다. 다른 선택지들도 고려해 보세요!