AI 다이어트 고민상담백설기떡 먹어도 되나요

3주차 진행 중이라면 백설기떡은 피하는 것이 좋습니다. 백설기떡은 주로 쌀가루와 설탕으로 만들어져 탄수화물이 상당히 높은 음식입니다. 3주차에서는 간헐적 단식과 체지방 연소를 촉진하기 위해 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 이러한 고탄수화물 스낵은 피하는 것이 바람직합니다.

대신, 간식으로는 저탄수화물인 단백질 쉐이크나 삶은 달걀, 또는 작은 양의 견과류를 고려해 보세요. 이러한 대안은 건강한 단백질과 건강한 지방을 제공하여 더욱 좋은 영향을 줄 것입니다.

하지만 가끔씩 스스로에게 작은 간식을 허용하고 싶다면, 저탄수화물 옵션인 아몬드 밀가루를 사용한 베이킹 아이템이나 깔라만시 등으로 만든 저당량의 디저트를 시도해 볼 수 있습니다. 이러한 대안은 다이어트를 방해하지 않으면서도 만족감을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 백설기떡은 자제하는 것이 좋으며, 더 건강한 대안을 선택하는 것이 스위치온 다이어트에 효과적으로 도움이 될 것입니다.