네, 안창살이 올라간 샐러드에 엑스트라버진 올리브오일과 소금, 후추를 뿌려 먹는 것은 매우 좋은 선택입니다!
안창살은 단백질이 풍부하고 필수 아미노산을 공급해 주며, 올리브오일은 건강한 지방과 항산화 성분이 많아 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 특히 엑스트라버진 올리브오일은 심장 건강에 좋은 지방으로 알려져 있어, 적당량을 사용하는 것은 아주 유익합니다.
소금과 후추는 맛을 더해 주고 건강한 음식에 활력을 주므로 적당히 사용하시면 좋습니다. 하지만 소금의 양은 조절하는 것이 중요해요. 너무 많이 사용하면 수분 저류를 일으킬 수 있으니 주의하세요!
이 외에도 샐러드에 다양한 녹황색 채소를 추가하면 섬유소와 비타민을 더 확보할 수 있어, 더욱 균형 잡힌 점심으로 만들 수 있습니다.
기억하실 점은, 스위치온 다이어트 단계에서 고기와 건강한 지방은 허용되지만, 정해진 양을 넘기지 않도록 조심하는 것이 좋습니다. 다이어트를 진행하면서 이렇게 맛있고 건강한 방법으로 식사를 하는 것은 정말 좋은 선택이에요!
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