AI 다이어트 고민상담어묵 먹어도 되나요?

어묵은 일반적으로 생선으로 만들어진 식품이지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 어묵은 주로 밀가루와 전분이 포함되어 있을 수 있어 탄수화물 함량이 높을 수 있답니다. 그래서 다이어트 중에는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

대신, 생선이나 해산물과 같은 저탄수화물 단백질 식품을 계산해 보시는 것이 좋아요. 예를 들어, 조리된 생선이나 닭가슴살, 두부 등을 선택하면 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이러한 단백질 식품은 근육량 유지를 도와주고, 체지방 감소에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

또한, 원하신다면 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크를 고려해 보는 것도 좋습니다. 이건 단백질을 보충하면서도 저탄수화물 식단을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

결론적으로, 어묵은 이 단계에서 피하는 것이 좋으며, 대신 다른 단백질 식품으로 대체하시면 더욱 효과적인 다이어트가 가능할 거예요!