AI 다이어트 고민상담2주차 첫날인데 유청, 냉동딸기 5개, 그릭요거트, 알루로스로 만든 스무티를 간식으로 해먹어도돼?
작성일: 2025-07-06 10:33
2주차간식여성
네, 2주차 첫날에 말씀하신 간식은 아주 좋은 선택이에요! 유청 단백질, 냉동 딸기, 그릭 요거트가 조화를 이루어 단백질과 복합 탄수화물을 함께 섭취할 수 있습니다. 특히 딸기는 항산화 성분이 풍부하고, 그릭 요거트는 단백질과 프로바이오틱스를 제공하므로 장에도 좋은 영향을 줄 거예요.
알루로스는 저당 대체 감미료로, 혈당에 미치는 영향이 적어 다이어트 중에 적합하게 사용할 수 있어요. 따라서, 이렇게 섞어서 만든 스무티는 맛도 좋고 건강한 간식으로 적합합니다.
다만, 간식으로 섭취하는 양은 적절하게 조절해주세요. 예를 들어, 스무디의 총 칼로리가 위에서 언급한 다른 식사와 조화를 이루어야 합니다. 간식은 적정량을 넘지 않는 것이 중요하니까요.
추가로, 스무디를 더 특별하게 즐기고 싶다면, 시나몬 가루나 코코넛 가루를 약간 추가해보세요. 이런 작은 변화가 맛과 영양을 한층 높여줄 수 있어요!
즉, 현재의 조합은 아주 괜찮고, 건강한 선택이라고 말씀드릴 수 있습니다. 😊
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