2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 진행하고 계신데요, 이 시기에는 적절한 음료 선택이 중요합니다. 단식 중에 물 대용으로 마실 수 있는 차에는 몇 가지 좋은 옵션이 있습니다:
허브 차: 카페인이 없는 허브 차는 좋습니다. 예를 들어, 민트 차, 캐모마일 차, 로즈힙 차 등이 있습니다. 이들 차는 소화에 도움을 주고, 스트레스를 줄이는 데에도 효과적입니다.
녹차: 약간 카페인이 들어 있지만, 항산화 성분이 풍부해 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 단식 중에도 적당한 양을 섭취하면 좋습니다.
홍차: 카페인이 포함되어 있지만, 다른 성분과 함께 섭취하면 권장할 수 있습니다.
레몬 물: 물에 레몬을 조금 첨가하면 상큼한 맛으로 즐길 수 있습니다. 레몬은 체내 해독에도 도움을 줄 수 있어 단식 시 좋은 선택입니다.
이 외에도 여러 가지 식물성 차를 시도해 보실 수 있으니, 여러분의 기호에 맞는 차를 찾아보세요! 하지만 단식 중 차 외에 칼로리를 포함한 음료는 피하는 것이 좋습니다.
이와 관련된 제품도 여러 가지가 있으니 자연스럽게 선택할 수 있습니다. 다양한 허브 차와 녹차 제품을 고려해보세요!
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