AI 다이어트 고민상담박용우 교수님 말대로 전날 아침 점심 저녁을 먹고 다음날 아침 점심을 굶고 저녁을 먹는 단식을 할 때 오메가 3는 언제 먹어?
작성일: 2025-12-04 15:33
2주차남성
2주차 단계에서 간헐적 단식이 진행 중이시군요. 오메가 3를 섭취하는 최적의 시점은 단식하는 날의 저녁 시간에 섭취하는 것입니다.
단식이 끝나는 저녁 식사 때, 오메가 3를 함께 복용하면 체내에서의 흡수 효과가 극대화될 수 있습니다. 특히 오메가 3는 식사와 함께 섭취했을 때 더 잘 흡수되기 때문에, 저녁식사 후 함께 드시는 것이 좋습니다.
또한, 식사 시에는 단백질과 건강한 지방을 충분히 포함시키는 것이 중요합니다. 예를 들어, 생선이나 아보카도를 포함한 저녁 식사를 하신다면 오메가 3의 효과도 더욱 강화될 수 있습니다.
만약 필요한 경우, 브랜드나 제품 옵션에 대해 궁금하신 점이 있다면 추가로 문의해 주시기 바랍니다. 하지만 주의할 점은 보조제는 어디까지나 식단과 운동을 보조하는 역할이니, 본질적으로는 건강한 식습관이 핵심이라는 점을 잊지 마세요!
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