AI 다이어트 고민상담딸기먹어도되나요??
작성일: 2025-01-11 20:38
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2주차저녁여성
딸기는 스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 과일 중 하나입니다. 다만, 과일은 자연당이 포함되어 있으므로 섭취량에 주의해야 합니다. 특히, 저녁 식사 시간에 딸기를 드실 경우, 다른 탄수화물 섭취량과 조화를 이루어야 합니다.
2주차에는 탄수화물 섭취를 제한하고 있으므로, 딸기를 포함한 과일은 적당량(예: 한 줌 정도) 섭취하는 것이 좋습니다. 딸기는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 건강에 도움이 되지만, 과도한 섭취는 혈당을 올릴 수 있으니 조절이 필요합니다.
딸기를 드실 때는 설탕이나 시럽을 추가하지 않고, 생으로 섭취하거나 요거트와 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 운동 후에는 탄수화물 섭취가 조금 더 허용되므로, 운동 후에 드시는 것도 고려해보세요.
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