AI 다이어트 고민상담근데 전날 쉐이크 먹었ㅇ니까 좀 더 일찍 먹어도 무방한가 6시반쯤

네, 전날 단백질 쉐이크를 드셨다면 좀 더 일찍 드셔도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트에서는 식사 시간 간격을 유지하면서도 신체의 식욕과 에너지 수준에 따라 융통성 있게 조정할 수 있습니다. 6시 반쯤에 드시는 것이 가능하다면, 그렇게 하셔도 문제 없어요.

다만, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 마치는 것이 이상적이므로, 계획하신 대로 식사 후 충분한 소화 시간을 가지셔야 합니다. 아침 공복을 유지하고 충분한 수분도 섭취해주시면 좋습니다. 단백질 쉐이크와 함께 간단한 채소나 저지방 단백질을 곁들이면 더욱 좋습니다.

만약 식사 시간을 조정한다면, 다른 영양소도 함께 고려하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 보충제도 도움이 될 수 있습니다. 신체 에너지를 잘 관리하면서 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!