AI 다이어트 고민상담아침에 단백질 음료 마시고 배고파서 맛밤 42g먹어도 돼?

2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 아침에 단백질 음료를 마셨다면, 그 이후에 배고픔을 느끼는 건 자연스러운 현상일 수 있어요. 그러나 맛밤 42g은 탄수화물 함량이 높은 간식으로, 특히 2주차의 목표에 맞추어 보면 권장하지 않습니다.

대신 배고픔을 채우고 싶다면 저탄수화물 간식인 야채 스틱이나 삶은 계란 등을 고려해 보세요. 단백질과 섬유소가 적절히 포함되어 포만감을 줄 수 있을 거예요.

물론, 관리가 어려울 수 있으니 필요하다면 단백질 보충제로 간단하게 배고픔을 다스리는 방법도 있습니다. 그냥 조절하면서 갈 수 있으면 좋겠어요! 이렇게 작은 변화를 통해 더 건강한 방향으로 나아갈 수 있을 것입니다.