아니요, 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안은 맥주와 같은 알코올 음료를 절대 피해야 합니다. 알코올은 몸의 대사 과정을 방해하고 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있습니다. 더불어, 맥주에는 탄수화물이 포함되어 있어 체중 감량에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이 단계에서는 지방 대사 스위치를 켜고 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한하는 것이 중요하므로, 물이나 허브티, 무가당 녹차 등의 대체 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 마시는 음료는 탈수를 예방하고 몸의 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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