AI 다이어트 고민상담닭가슴살이랑,저당머스타드소스 조금,무알콜맥주 1캔 먹었는데 괜찮을까?

네, 닭가슴살과 저당 머스타드 소스를 조금 섭취한 것은 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 괜찮아요. 닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로, 근육 유지와 회복에 매우 좋습니다. 머스타드 소스도 저당 제품이라면 탄수화물과 당 섭취를 최소화하는 데 기여할 수 있어요.

무알콜 맥주에 대한 부분은 조금 주의가 필요합니다. 무알콜 맥주가 일반 맥주보다 알콜이 적긴 하지만, 탄수화물과 칼로리가 포함되어 있을 수 있어요. 특히, 다이어트 단계에서는 가능하면 최소한의 탄수화물을 섭취하는 것이 좋으니, 체중 감량을 목표로 하신다면 무알콜 맥주 대신 다른 저칼로리 음료로 대체하는 것도 좋은 방법이에요.

저녁 식사를 하실 때는 최소 4시간 전에는 마무리하는 것이 좋고, 이후에는 적절한 간식을 추가하는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 저당 머스타드 소스와 함께 채소를 곁들여 먹는 것도 좋은 선택입니다.

전체적으로 보았을 때, 방금 섭취하신 것은 허용 범위 내에 있으며, 앞으로 저녁 식사 후 간식을 추가하거나 음료 선택에 있어 조금 더 신경 쓰는 것이 좋습니다. 필요 시 저당식 음료나 수도권 내에서 찾을 수 있는 다른 대체 음료도 고려해 보세요!