AI 다이어트 고민상담프로틴 쉐이크에 알러지가 심한데 쉐이크 대신 닭가슴살로 대체해도 되나요?
작성일: 2025-07-10 11:51
4-7일차
네, 프로틴 쉐이크에 알레르기가 있다면 닭가슴살로 대체하는 것은 좋은 선택입니다! 닭가슴살은 고단백 식품으로, 체중 감량과 근육 유지에 필요한 단백질을 효과적으로 공급해 줄 수 있습니다.
4-7일차 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 닭가슴살 외에도 생선, 두부, 계란 등 다른 단백질 공급원도 함께 고려해 보는 것이 좋습니다. 이를 통해 영양소 균형을 맞추고, 다양한 식단을 유지하는 데 도움이 될 거예요.
닭가슴살은 굽거나 찌거나 조리할 수 있어 요리 방법도 여러 가지가 있으니, 취향에 맞춰 조리해 보세요. 혹시 추가로 단백질 보충제가 필요할 경우, 알레르기 없는 대체 제품을 찾아볼 수도 있습니다. 이렇게 하면 건강한 식단을 유지하면서 알레르기 문제도 피할 수 있을 거예요!
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