스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 다이어트 고민상담프로틴 쉐이크에 심한 알러지가 있는데 쉐이크대신 닭가슴살로 대체해도 되나요 4-7일차에는 닭고기가 허용음식이 아닌데요

작성일: 2025-07-10 11:55
4-7일차

네, 프로틴 쉐이크에 알레르기가 있으시다면, 닭가슴살을 대체 식품으로 고려할 수 있지만, 4-7일차에는 특정 단백질 식품이 제한될 수 있어 주의가 필요합니다. 일반적으로 이 단계에서 단백질 쉐이크는 필수 영양소를 쉽게 섭취할 수 있는 방법으로 권장됩니다.

대신, 이 시기에는 식사에서 단백질을 보충할 수 있는 다른 방법이 중요합니다. 단백질에서 부족함을 느끼지 않기 위해서는 허용되는 다른 식품들, 예를 들어 두부, 생선, 해산물과 같은 대체 단백질 원천을 활용하는 것이 좋습니다. 만약 선택지에서 생선이나 해산물이 포함된다면, 이들 식품으로도 충분한 단백질을 섭취할 수 있어요.

닭가슴살을 포함하려면, 다음 단계인 2주차로 넘어가신 후 일반식에 포함할 수 있으니 그때까지는 다른 단백질 대체식을 활용하시는 게 좋습니다.

또한, 간식을 먹고 싶으실 경우에는 채소와 무가당 요거트를 포함하여 단백질과 섬유질을 동시에 섭취할 수 있습니다. 필요하시다면 프로틴 파우더가 들어가지 않은 대체 단백질 보충제를 고려해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

이런 방식으로 영양을 보충하시면 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 거예요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 1일차인데 계란흰자랑 닭가슴살 소량 먹었는데 괜찮을까?
• 소금 후추만 뿌린 닭고기 구이
• 4-7일차 운동 횟수와 강도
• 4-7일차 점심 저녁 바꿔먹어도 돼?
• 있나요 프로틴 쉐이크
• 마른비만이고 저체중이야 체지방률은 37프로인데 근육이안붙어 ㅜ 스위치온 해도되나?
• 내가 저칼슘증이 있어서 하루에 우유 한 잔을 무조건 마셔야 해. 단백질쉐이크에 우유를 넣어서 마셔도 될까?
• 아침을 저탄수식먹고 점심 저녁 간식을 단백질쉐이크먹어도 될까?
• 프로틴 쉐이크에 알러지가 심한데 쉐이크 대신 닭가슴살로 대체해도 되나요?
• 외갓집 닭가슴살 만두 먹어도 돼 ?
• 감기 몸살로 인한 링거 맞아도 돼?
• 앞 사태살로 수육해먹어도돼?
• 이제 3주차인데, 매일 2번씩 단백질 쉐이크 먹는 걸 다른 음식으로 대체할 수는 없어? 단백질 쉐이크를 못먹는 상황이라면
• 두부면,대체면 먹어도 되나요
• 해물삼계탕 먹어도 돼? 닭고기랑 낙지, 새우, 국물 조금만 먹을거야.
• 1주차 허용식품에 생선 있는데 순살 고등어구이 먹어도 돼요?
• 허용음식 알려줘~~
• 1주차 음식 간은 뭐로 하나요?

최신 게시글

• 포케랑 같이 샌드위치 먹어도돼?
• 불고기포케 먹어도돼?
• 통밀면 포케 먹어도돼?
• 식단은 저탄수화물, 수육이나 생선구이등 고단백 식사를 진행하고 있는데, 원래는 운동도 병행해가며 진행을 해야 하는 걸로 알고 있으나, 운동을 진행하지 않아도 효과가 있을까?
• 1일차인데 계란흰자랑 닭가슴살 소량 먹었는데 괜찮을까?
• 1일차인데 무가당 요거트 먹었는데 하루에 어느정도 먹는게 좋아?
• 3주차에 주 2회 단식을 진행할때, 연속으로 해도 될까? 금요일 점심을먹고, 토요일 점심까지 24시간공복, 토요일 점심을 먹고, 일요일 점심까지 24시간 공복유지
질문 더보기
AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
  • 2현미밥 대신 파스타면 먹어도 될까
  • 3샤브샤브 먹어도 되나? 국물에 설탕이 들어가는지 몰라서.. 샤브...
  • 4소고기랑 돼지고기 언제부터 구워 먹을 수 있어요?
  • 5씹히는거 있는 단백질쉐이크 먹어도 돼 ?̆̈

✍️다이어트 칼럼

  • 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #허용
  • #가슴
  • #식사
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #소고기
  • #그릭
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #제로
  • #치킨
  • #우유
  • #버터
  • #오늘
  • #김치
  • #야채
  • #커피
  • #조금
  • #양배추
  • #구이
  • #간장
  • #체지방
  • #가루
  • #공복
  • #삼겹살
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #소금
  • #굽네
  • #칼로리
  • #땅콩
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #아메리카노
  • #제한
  • #돼지고기
  • #몸무게
  • #연어
  • #가능
  • #고구마
  • #보쌈
  • #메밀
  • #설탕
  • #저당
  • #오리
  • #양념
  • #계속
  • #다음
  • #음료
  • #레시피
  • #카레
  • #술
  • #감자
  • #나트륨
  • #곤약
  • #옥수수
  • #포케
필그램 영양제 할인 배너
부부 관계 좋아지려면, 매일 15분 ‘이것’ 해야

부부 관계 좋아지려면, 매일 15분 ‘이것’ 해야

어느 순간부터 ‘이곳' 탈모 시작됐다면… 당뇨병 의심, 이유는?

어느 순간부터 ‘이곳' 탈모 시작됐다면… 당뇨병 의심, 이유는?

‘손가락’ 보면 성욕 큰지 가늠할 수 있다

‘손가락’ 보면 성욕 큰지 가늠할 수 있다

mRNA 약물, ‘암’까지 정복할까… 제약사들 백신 개발 나서

mRNA 약물, ‘암’까지 정복할까… 제약사들 백신 개발 나서

하버드가 주목한 ‘두들링 공부법’, 기억력 높인다던데… 방법은?

하버드가 주목한 ‘두들링 공부법’, 기억력 높인다던데… 방법은?

Video

추천 영상

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트