1주차 스위치온 다이어트에서 음료 섭취에 대해 말씀드리면, 기본적으로는 설탕과 카페인이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 아메리카노와 같은 블랙 커피는 2주차부터 허용되지만, 1주차에는 수분 섭취를 위한 충분한 물이 필요하므로 필수적으로 정말 많은 물을 마시는 것이 중요해요.
따라서, 1주차에 아아(아이스 아메리카노)는 피하시는 것을 권장합니다. 대신, 탄수화물이 거의 없는 환경에서 몸이 적응하도록 도와주는 무가당의 차나 허브티를 선택해 주시는 것이 좋습니다.
물이나 허브티는 허용되며, 이 때 수분을 충분히 섭취하고 배고픔을 느낄 때는 허용된 채소나 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 다이어트를 통해 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 동안, 음료 선택에도 신경 써서 최적의 결과를 얻으시길 바랍니다!
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