AI 다이어트 고민상담2주차 제로 젤리 먹어도 돼?

2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 제로 젤리에 대해 생각할 때 몇 가지를 고려해야 합니다.

제로 젤리는 일반적으로 설탕이 포함되어 있지 않기 때문에 탄수화물과 당분 섭취를 줄이는 데 유용할 수 있습니다. 그러나 제품마다 성분이 다를 수 있으므로, 첨가물이나 인공 감미료가 포함되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 일부 인공 감미료는 소화 불편을 유발할 수 있으니 주의하세요.

또한, 너무 많은 간식은 포만감을 주고 식사량에 영향을 미칠 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 이상적입니다. 기본 원칙으로는, 자연 식품을 우선적으로 섭취하고 제로 젤리는 가끔의 선택으로 고려하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 제로 젤리를 먹는 것은 가능하나, 첨가물 등을 충분히 확인한 후에 적당히 섭취하는 것을 추천합니다. 그리고 간식보다는 채소, 단백질 등으로 식단을 채우는 것이 더욱 좋습니다!