2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 단계이기 때문에, 치즈케이크는 추천하지 않습니다. 치즈케이크는 일반적으로 당과 탄수화물이 높아서, 스위치온 다이어트의 목표와는 맞지 않아요.
대신, 점심은 저탄수화물 일반식으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기나 생선과 함께 샐러드, 혹은 두부와 채소를 곁들인 식사를 고려해보세요. 혹시 단 것이 필요하다면, 장 건강에 도움이 되는 저당 치즈나 요거트를 소량 섭취하는 것도 방법입니다.
만약 정말 달콤한 것을 원하신다면, 무가당 요거트에 베리류나 견과류를 올려서 먹는 것도 추천드려요. 이렇게 하면 만족감을 유지하면서도 다이어트 효과를 지킬 수 있습니다!
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