AI 다이어트 고민상담육회 먹어도 돠나요

육회는 생고기이기 때문에 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 고기류는 주로 삶거나 굽는 형태로 섭취하는 것이 권장됩니다. 특히 초기 단계인 1주차에서는 생고기 대신 조리된 단백질 식품을 선택하는 것이 더 안전하고 건강한 선택이 될 수 있습니다.

육회는 양질의 단백질을 제공하지만, 생고기를 섭취하는 것은 식중독 위험이 있을 수 있으므로, 만약 꼭 원하신다면 신선하고 안전한 곳에서 소량으로 드시는 것이 좋습니다. 이때는 다른 허용 식품과 함께 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

더불어 육회 대신 채소와 조리된 단백질(예: 삶은 닭고기, 생선 등)을 이용한 샐러드를 고려해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 이처럼 변화를 주면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지킬 수 있습니다.

혹시 안전하게 생고기를 즐기고 싶다면, 제품으로 포장된 저온 살균된 육회나 회는 더 안전할 수 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요!