AI 다이어트 고민상담삼양라면 면 빼고 스프만 해서 국물 먹어도 될까?

점심 시간에 삼양라면의 면을 뺀 후 스프만 사용해서 국물을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스프에는 보통 나트륨과 인스턴트 식품 성분이 많아, 체내 수분을 유지해야 하는 다이어트 기간 중에는 적합하지 않습니다. 인스턴트 식품의 조미료 및 매운맛이 체내 염증을 유발할 수 있기 때문에, 특히 두 주차에서는 더욱 주의해야 합니다.

대신, 허용된 국물 종류로는 무가당 육수나 채소 국물을 이용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다시마나 표고버섯으로 우린 육수를 기본으로 하고 가능한 한 많은 채소(예: 숙주, 시금치, 애호박 등)를 추가해보세요. 이렇게 하면 영양가를 높이면서도 건강한 식사를 유지할 수 있습니다.

간혹 메인 요리의 소스나 국물 대체제로 인스턴트 스프를 보고 싶다면, 마그네슘이나 칼슘 보충을 위해 영양제와 함께 체계적으로 관리하는 것이 좋습니다. 다양한 제품이 있으니 당신에게 맞는 것을 찾아보시는 것도 도움이 될 것입니다.