스위치온 다이어트에서는 일반적으로 과자는 권장되지 않는 식품입니다. 구체적으로, 밀가루로 만든 과자나 설탕이 들어간 간식은 체중 감량과 대사 건강 복원에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 과자를 먹는 것은 다이어트 진행에 부정적인 영향을 줄 가능성이 높습니다.
대신, 건강한 간식으로는 생채소나 과일, 혹은 단백질이 풍부한 간식(예: 삶은 계란, 견과류, 무가당 요거트)을 추천합니다. 이러한 식품은 포만감도 주고, 영양가도 높아 다이어트를 더 효과적으로 도와줄 수 있습니다.
하지만 간혹 간식이 너무 먹고 싶다면, 고단백 간식이나 저당의 레시피로 만든 건강한 옵션을 선택하면 됩니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 스낵바 같은 대체 간식 또한 좋은 선택이 될 수 있습니다.
결론적으로, 스위치온 다이어트 중에는 과자보다는 건강한 선택지를 통해 영양을 챙기면서도 다이어트를 성공적으로 이어가는 것이 중요합니다!
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