AI 다이어트 고민상담설탕 안 넣은 디카페인 카페라테 먹어도 돼?

설탕이 안 들어간 디카페인 카페라떼는 스위치온 다이어트 단계에서는 괜찮은 음료예요! 커피 자체가 적당한 양으로 섭취하면 산화 스트레스에 도움이 되고, 카페인도 체중 감량과 관련된 여러 연구에서 긍정적인 영향을 미치기도 하거든요.

다만, 카페인 섭취를 줄이려는 경우라면 디카페인 음료는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 측정이 필요한 것은 개인의 몸 상태와 반응인데요, 음료를 마신 후에 체중이나 소화에 어떤 영향을 미치는지 확인해보는 것도 좋겠어요.

중요한 것은 다른 고칼로리 음료(예: 설탕이 들어간 커피나 크림)을 피하며, 프로바이오틱스가 포함된 플레인 요거트나 식이섬유가 많은 채소를 함께 섭취해 주시면 더 좋습니다.

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