AI 다이어트 고민상담슈퍼너츠 땅콩버터 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심이에요.

슈퍼너츠 땅콩버터는 건강한 지방이 포함되어 있어 적당량 섭취하면 좋을 수 있지만, 여전히 칼로리가 높고 탄수화물 함량도 고려해야 합니다. 따라서 땅콩버터를 섭취할 때는 양과 시기를 잘 조절해야 해요.

권장 섭취 방법:

• 양: 1술 정도(약 15~20g)로 시작해 보세요.
• 식사 시간: 점심 식사에서 저탄수화물 식단과 함께 섭취하면 좋습니다.

또한 땅콩버터 선택 시, 첨가물이나 당이 들어간 제품은 피하고, 순수한 제품을 선택하는 것이 중요해요. 도움이 될 수 있는 여러 제품이 있으니, 한번 체크해보시는 것도 좋을 것 같아요. 필요한 경우 전문가와 상담하여 본인의 상황에 맞게 조절하면 더욱 효과적일 것입니다.

지속적인 노력과 함께 건강한 식단 유지하시길 바랍니다!