AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 되??

네, 4-7일차에 접어든 상태라면 김치를 먹을 수 있습니다! 이 무렵에는 저탄수화물 일반식을 도입하게 되는데, 김치는 발효식품으로 장 건강에 도움이 되며, 저칼로리 식품이라 적절하게 섭취하면 좋아요. 특히, 소량의 다진 마늘이나 생강이 들어간 김치는 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 주의할 점은 염분이 다소 높을 수 있으니, 너무 많은 양을 한꺼번에 먹지 않는 것이 좋습니다. 저염 김치를 선택하거나, 간을 조금 줄인 방법으로 조리해 먹는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요.

김치를 반찬으로 곁들여 잡곡밥과 단백질(예: 닭고기, 생선 등)과 함께 즐기면 아주 건강한 한 끼 식사가 될 것입니다! 이렇게 조정하여 건강한 식단을 유지하기를 추천드려요.

혹시 김치를 어떻게 활용할지 더 궁금한 점이 있다면 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담